鸡蛋瘦身法
时间:2015-10-09 10:14 | 来源:红洋坊

  许多人在减肥的时候,会把鸡蛋当作是较好的减肥小助手,除此之外,黄瓜也是打造完美身材的好帮手,韩国美腿女团少女时代也曾公开表示都是利用黄瓜来维持纤细的下半身。这种食物的瘦身法也在网路上流传许久,搭配运动,甚至一个礼拜内可以健康瘦身2公斤!但若有水肿的情形,甚至可以瘦到3到4公斤呢!下面来看看海南甲级美容师的介绍:

鸡蛋瘦身法

  以鸡蛋、咖啡、水果、沙拉为主

  这个七天鸡蛋瘦身法基本上以鸡蛋为主食,再搭配上一些青菜、水果、淀粉,让身体充分吸收到各种营养。

  第一天早餐建议可以选择鸡蛋、吐司、葡萄、黑咖啡,中餐则是选择鸡蛋、吐司、黑咖啡,晚餐可以选择鸡蛋、沙拉、少盐的泡菜与黑咖啡。

  第二天早餐和第一天相同,午餐可以选择鸡蛋两颗、咖啡、葡萄,晚餐则是牛排、以番茄为主的沙拉、少盐泡菜与黑咖啡。

  第三天的早餐也与第一天相同,午餐为沙拉、番茄、葡萄、咖啡,晚餐则是羊肉、以番茄为主的沙拉、鸡蛋两颗、少盐泡菜、咖啡。

  第四天早餐也和第一天相同,午餐则是沙拉、番茄、葡萄、咖啡,晚餐为鸡蛋两颗、菠菜、奶酪、咖啡,但建议若本身血型属于AB型者,不可食用过量奶酪。

  第五天早餐则是鸡蛋、番茄、葡萄、咖啡,午餐为鸡蛋两颗、番茄、菠菜、咖啡,晚餐为鱼类、沙拉、吐司、咖啡。

  第六天早餐为鸡蛋、葡萄、咖啡,中餐为鸡蛋两颗、水果拉沙,晚餐为牛排、以番茄为主的沙拉、咖啡。

  第七天早餐为鸡蛋、葡萄、咖啡,中餐则是鸡肉、番茄、葡萄、水果,晚餐可以选择青菜汤、白菜、沙拉、葡萄、番茄。

  在进行这个七天鸡蛋瘦身法时,尽量选择白煮蛋为主,咖啡内则不可加糖与奶精,以免发胖。建议此种方法不能连续、长期使用。食谱没有特定的份量,可自行控制,但建议还是得需要吃到每日的基础代谢率,才不会消耗到肌肉,产生熘熘球效应。

只要食谱正确 瘦身易如反掌!

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