高IQ减肥法 优雅减肥兼并
时间:2015-10-08 11:40 | 来源:红洋坊

  高IQ减肥法 优雅减肥兼并!放慢步调减重而不是卖命,你要学会的是浪漫基因下的方式。法国女人大多都不会忌嘴,但是只要掌握吃对了的方法,享受生活,一样可以变成吃不胖的体质,但重点是要“会用脑”。 但你要知道,法国女人她们也减肥,但是痛苦的瘦身过程被新鲜、美味、多样化和尽情享受取代,这样你的口腹之欲和好身材才可以兼顾。海南甲级美容师介绍7大妙招:

高IQ减肥法 优雅减肥兼并

  1、告别零食吧!

  法国女人认为吃零食并不优雅,所以她们会好好享受没一顿的饮食,并且期待三餐。而且你知道么?吃零食的样子真的很不优雅,所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧!

  2、忍不住就吃高品质零食

  法国的甜点那么出名,想必也是在满足吃甜食的欲望,所以即使你忍不住的话,也要吃高品质的零食,例如:优格、新鲜水果、生番茄等等……

  3、做到细嚼慢咽

  吃东西的时候全神贯注,毕竟在吃饭的过程中身体在消化和吸收,所以吃太快或边吃饭玩手机看电视都是不好的。享受你盘子里的食物,细嚼慢咽,尽量一口食物多咀嚼最重要。

  4、偶尔也要饿一下

  毕竟摄入的热量是要身体消耗的,适当的时候也要让身体适应饥饿的感觉,挑个你不太饿的时候,出去走走吧!

  5、把饮料换成水

  有的时候碳酸饮料和果汁往往都会增加卡路里,看看外国人餐桌上的标配就知道了,每餐喝水是非常重要的。

  6、享受运动的过程

  快把运动融入你的生活吧,比如步行去购物,做家务,用爬楼梯代替坐电梯,看电视的时候做瑜伽动作。培养爱运动的生活方式,练瑜伽、游泳甚至是骑脚踏车都不能少喔。

  7、正确认识自己的身材

  法国女人乐于接受自己目前的身材曲线,这样才能享受生活的美好。不管你的身材过于偏平还是丰满,都是各有特色的,少有才是真的美,而且很多时候穿衣打扮也可以弥补我们身材上的缺憾。

  COSMO加映场:法国女人慢食小撇步

  1、用轻柔音乐配餐更能帮助缓慢进食。

  2、进餐时,在吃每一口食物中间较好都留有一点时间,方便把食物咀嚼完毕。

  3、在任何地方吃饭,试着把实际想吃的份量缩小,避免受不住诱惑而进食过量。

  4、每餐中确保摄入适量的脂肪。

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