秋季如何减肥?
时间:2015-09-12 13:59 | 来源:红洋坊

  秋季怎么减肥?秋季天气渐凉,很多人胃口大开,那么秋季吃什么减肥呢?有哪些食品好吃不发胖,别着急,海南甲级美容师这就告诉你,吃这些减肥食品,多吃不发胖,快来看看吧! 季节的变更会带来很多的新鲜事物,其中独具慧眼的你可以从中发现减肥食物哦。

秋季如何减肥?

  •花椰菜

  切碎,蒸熟直至松软(大约5分钟),加上黄油和少量的盐。

  这就可以直接吃,这款食物热量很低,并且口感不错。

  •块根芹菜

  一根块根芹可以使你的菜式有特别的风味。

  芹菜可以生吃或烹调。制成沙拉和蔬菜汤都是可口的减肥菜式。 •蘑菇

  利用野生蘑菇的旺季,你可以买多点蘑菇。

  你可以用黄油煎炒成可口的蘑菇。蘑菇使你更容易饱腹。

  •红薯

  红薯可以帮助消化,帮你化解便秘的辛苦。

  蒸红薯或者煲红薯粥,红薯属于粗粮,含有大量的纤维。

  秋季是丰收的季节,也有很多美味的水果供你减肥之用哦。

  •苹果

  苹果对于减肥者是不可或缺的食物,因为其含有大量的纤维素使你饱腹,一般来说在吃饭前吃一个苹果会让你变得吃不下很多。想试试新口味吗?那你可以加上甜土豆、烤葡萄干做成一道风味独特的苹果沙拉。

  •无花果

  试着将新鲜的无花果加上酱汁和香草冰淇零一起,做成一道可以媲美大师级西式甜点的食物吧。

  无花果含有的脂肪量是为零,热量也很低。

  •葡萄

  吃葡萄的好处是葡萄很小粒,你吃再多也只是吃了不到300克。

  葡萄中含有一定的糖分,不要一次吃太多,因为这样反而对你的身材没有好处。 •梨子

  梨子里含有的纤维素仅次于苹果,而且雪梨含有大量的水分。

  在秋季食用雪梨可以补水,帮助排出身体废物。 调味料:这里有一些季节性的调味料为你的晚餐增色不少。

  •姜

        新鲜生姜能够有很强的挥发作用,是属于辛辣调味料的一种。炒菜的时候加上一小匙,就能够帮助你燃烧卡路里哦。

  •大蒜

         秋季的时候最可口的新鲜大蒜也上市了。它可以很好地调配出肉质的鲜美,也是辛辣调味料的一种,可以把它添加到汤、炒菜中。

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