秋季瘦身小妙招
时间:2015-09-02 14:20 | 来源:红洋坊

  秋季减肥一个人太枯燥乏味,那就告别孤军奋战,和家人相约一起为减肥而努力吧。微凉的初秋和家人一起外出运动减肥,既可以瘦身,又可以增进感情,还可以好好享受业余的生活,下面海南甲级美容师就告诉大家,8个用贴心的秋季减肥方法,让你和家人一起减肥,共同享瘦。

秋季瘦身小妙招

  1.欣赏落叶

  秋天一到,树叶肯定飘落。这是家里的庭院肯定飘满了落叶。这时候,欣赏落叶就成为了较好的户外活动了。和家人一起到户外,一边散步,或者是跑步也可以,一边欣赏树叶飘落的情景。这样既可以与家人交流感情,又可以减肥。

  2.参加节日庆典

  在很多国家和城市,秋天意味着丰收,很多地方都会举行丰收庆典。无论那是艺术庆典、音乐庆典、农作物丰收庆典,你都可以跟家人一起去参加,但是你的目标只有一个,就是多运动。

  3.做志愿者

  为什么不在一年的最后几个月进行一些对社会进行回馈的活动呢?做志愿者不仅会让你感觉很好,同时也是很好的锻炼。你觉得做志愿者的时候每小时消耗了多少卡路里呢?另外,最近的一项研究表明做志愿服务可以帮助你活得更长。

  4.去运动场锻炼

  去运动场进行锻炼,呼吸些新鲜空气。在运动场有很多简单的健身器材,例如单杠、双杠、做一些引体向上之类的运动,同时运动场还可以让你和家人进行野餐。

  5.饭后散步

  养成饭后散步这个习惯。饭后散步,即使在家附近走走,也比你总是躺在沙发上好,叫上你的家人和你一起去散步吧!

  6.进行大自然探险。

  对于大自然的探险较好的是不用机器来感觉,只是用你的感官来感觉。跟家人一起到大自然探索,或者种一下简单的蔬菜水果。

  7.爱护环境。

  多走路、少开车、骑自行车,这样既可以爱护环境,又可以达到减肥的目的。

  8.参加慈善跑步比赛。

  在秋天有很多组织都会举行慈善跑步活动。活动是生气勃勃,充满活力和,和一群人在一起锻炼可以让你变得更加有动力去减肥。

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