喝绿茶瘦身,你喝起来了吗
时间:2015-09-02 11:56 | 来源:红洋坊

  生活中喝茶是很多人都习惯,这喝茶的好处有好多。其中喝茶还有一定的减肥作用,那么这喝绿茶能减肥吗?这是很多人都想要了解的,绿茶喜欢的人不少,这绿茶可以减肥那么怎么喝才能见效呢?接下来就随海南甲级美容师一起来看看这绿茶减肥方法介绍。

喝绿茶瘦身,你喝起来了吗
 

  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化,提高新陈代谢等,可以减少脂肪的堆积,从而达到减肥的效果。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

  每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

  绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

  相信大部分的女性朋友们都知道,喝绿茶好,绿茶不仅仅能够预防一些疾病的出现,还能够使人体更加的健康。

  绿茶有好处也有坏处,有的人喜欢在吃药的时候喝绿茶,其实这样是对身体不好的。

  不论是哪一种茶,都不应与药品一起使用。 喝绿茶有诸多好处。

  1.喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。

  2.每天喝绿茶的量不能超过1,000毫升,否则会造成缺铁性贫血。

  3.绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

  喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。

  另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

  绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间,但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝,冲了热水后摇晃以下然后倒掉,再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。

  绿茶粉的减肥搭配

  女性朋友们在使用绿茶的时候,可以加入苹果汁、酸奶或者优酸乳进行调和,这样能够对无法进行正常排便的女性朋友们起到一定的辅助效果。

  其次,绿茶还能够让女性朋友们的曲线更加优美,更能够帮助女性朋友们达到瘦身、减肥的效果。

  绿茶优酪乳减肥法

  汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦。

  不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

  绿茶柠檬汁减肥法

  纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。

  适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

  绿茶苹果汁减肥法

  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,较好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

  绿茶减肥还是红茶减肥

  绿茶减肥还是红茶减肥?这是困扰很多减肥人士的一个问题,各有各的说法,今天小编好好为大家分析一下,大家也可以根据自己的具体情况去分析哪一种适合自己。

  红茶的减肥:红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!只要每天早上起床后泡杯热红茶加入少许姜泥就可以温暖身体提升代谢,增加1天的瘦身力!

  绿茶的减肥魔力:儿茶素帮助解腻消脂。茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,可抑制脂肪与醣类吸收,并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用,能帮助养成不易产生胖的体质。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触进行酵素氧化称为“发酵”而绿茶则跳过这项作业直接杀菁制成茶叶。由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的营养尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

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