夏季减肥冷饮引荐 清凉解暑又瘦身
时间:2015-08-18 11:54 | 来源:红洋坊

  在夏季减肥又酷热难耐的时候,是不是很想喝一杯冰凉冷饮呢?但是又怕会发胖?冷饮是MM夏季的菜,很多人喜欢在炎热的午后休闲时喝上一杯冷饮,让身心都感觉到凉爽。可是有些MM担心冷饮的热量高,对自己减肥有影响,所以严格控制饮用冷饮。现在红洋坊甲级美容师为大家介绍几种冷饮,让大家快乐享受清凉。

夏季减肥冷饮引荐 清凉解暑又瘦身

  减肥饮品一、柠檬盐水

  众所周知,柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑瘦身的功效。

  原料:柠檬、盐、冰水。

  做法:将新鲜的柠檬洗好后切片,然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用清凉解暑瘦身。

  减肥冷饮二、苹果豆浆

  如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品,那么苹果豆浆就是营养型的饮品。大豆中含有丰富的氨基酸苹果含有大量的膳食纤维,都是减肥的好帮手。

  原料:豆浆、苹果、 牛奶 、蜂蜜。

  做法:取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机,搅拌至浆状便可饮用了。

  也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了牛奶、水果后,营养很丰富,而用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。

  减肥冷饮三、西瓜皮解暑饮料

  夏日炎炎,我们都喜欢吃个西瓜来解暑,吃完美味的西瓜,皮可不要轻易丢掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用,可以帮助排除体内的多余水分,身材水肿型的美眉们可以利用它来减肥哦。

  原料:西瓜皮

  做法:将西瓜皮加削去外面的硬皮,留绿色的中层皮,然后在水中煮软后,用榨汁机来榨汁,也可以加入适量的蜂蜜在口味上进行调节。

  减肥冷饮四、冰糖陈醋

  夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化,还有刮油的作用。

  原料:陈醋200g、冰糖适量。

  做法:将冰糖加入醋中,然后加水搅拌,等冰糖融化了就可以喝了。注意要稀释以后才能喝,要不然胃会感到不适的。

  减肥冷饮五、芒果芦荟优酪乳

  芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用,对于易长痘痘的肤质有改善的功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美味养颜减肥功效非常好。

  原料:芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。

  做法: 将去皮,去核后的芒果和透明的芦荟肉,放入榨汁机中,再倒入优酪乳、蜂蜜,打成果汁就可以饮用啦。

  减肥冷饮六、番茄柠檬汁

  夏天既消暑美肤又减肥的莫过于番茄柠檬汁了。柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用。而番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合再加上适量的蜂蜜,可谓是强强联手,赘肉还有容身之地吗?

  原料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。

  做法:将去皮的番茄切成块状,放入榨汁机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

  减肥冷饮七、柠檬茶冻

  柠檬水适合长期饮用,有利于补充水分、维生素,规范减肥,可以作辅助减肥的饮品。

  原料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。

  做法:将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。

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