揭秘6大越减越胖“享瘦”误区
时间:2015-08-08 14:04 | 来源:红洋坊

  你已经很努力减肥但是体重却减不下来,有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥。步入减肥误区会导致减肥越来越没有效果 ,有可能还会反弹。到底都有哪些减肥误区是你不知道的,跟着红洋坊小编洋洋一起看看吧,不要再陷入误区了,轻松“享瘦”快乐减肥。

揭秘6大越减越胖“享瘦”误区

  误区1.谢绝早餐

  许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体很重要,不吃早餐会令体质变差,欠佳的体质易致肥胖。

  误区2.单一餐单

  每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”,换句话说就是强逼身体来来去去吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的“好方法”!你把身体搞坏,它自然不会让你“好看”。

  误区3.减肥=减脂肪

  你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是九成以上的油脂,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用。

  误区4.肥胖,是因为营养过剩

  所以你就学习苦行僧,拒绝吃有营养的食物。事实是,肥胖并不是因为营养太多,反而是由于体内欠缺某种物质、养份,令体形不受控制地“发展”开去。在身体能量充足时,才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。

  误区5.不能喝水

  因为你连喝水也会肥?身体并不是笨蛋,在体内水份不足时,身体才会积存水份作为“后备水源”,这种机制,反会令脂肪容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱,减肥没效之余甚至会影响健康!

  误区6.辣的食物可以减肥

  研究说,泰国、印度等国家甚少“出产”肥胖人士,这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗,于是就造成可以减肥的误解。首先流汗本身就分很多种,吃辣而流的汗,是否就是体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢?机会微乎其微。再者就是疯狂地吃辣的话,徒对肠胃和皮肤造成负担,即使吃辣真能为你减了肥,同时却令你满脸痘痘,你还愿意吗?

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