海口红洋坊美容师教你如何瘦胳膊
时间:2015-05-14 15:37 | 来源:红洋坊
  有些MM胳膊容易囤积脂肪,穿上无袖衣服的时候会显得胳膊很粗大肥壮,缺乏女性的柔美。如何瘦胳膊呢?海口红洋坊美容师为你分享五个有效的方法。
海口红洋坊美容师教你如何瘦胳膊
  一、坐在椅子上,挺直上半身,双脚平放在地面,双手握拳,向上伸直举起双手,和肩膀同宽,吸气,弯曲双手手肘成直角,吐气,双手手肘靠向肩膀,同时向内收,重复12次为一组,重复练习2组。
  二、按摩胳膊淋巴:在手心涂一些纤体霜,握住手臂,用大拇指的指腹对手臂进行按摩,从手臂向腋下进行按压。
  三、坐在椅子上,并拢双腿,左手握着一个转满水的矿泉水瓶,向上举起,右手手肘弯曲,扶着左手手肘,吸气,吐气的时候弯曲左手手肘向下放下水平,再举起,左右手分别重复做15-20次。
  四、双手在胸前上下勾住,尽量张开胸部,然后双手分别向相反方向用力拉,保持相互用力拉动20秒,然后放松,重复练习3次,再左右手交换位置,重复练习,左右手做一次为一组,重复练习5组。
  五、自然站立,向前伸直双手,双手向内画圆20次,然后再向内画圆20次,画圆不要画得太大,画圈的时候运动手臂的力量而不是手掌。

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