如何让肥胖者爱上运动减肥?
时间:2015-05-12 15:46 | 来源:红洋坊
  对于肥胖者来说,其实运动减肥是最健康的减肥,但是大部分肥胖者宁愿选择节食也不选择运动。这是因为运动减肥效果比较慢,另外他们觉得运动减肥太枯燥了,坚持不下去。如何让肥胖者爱上运动减肥?下面海口红洋坊美容师就为你引荐几个方法。
如何让肥胖者爱上运动减肥?
  一:自拍
  年轻人大多数都热衷于自拍,吃饭时要先自拍,喝咖啡时也爱自拍,那么我们何不在运动时也自拍呢,每天在运动的时候给自己拍一张照,一段时间后再将照片进行对比,我想这应该比拍那些东西有趣得多吧。
  二:运动时间表
  我们在决定要长期坚持做一件事情的时候,一定要制定一个详尽的计划,也就是要制定的运动时间表,可以贴在书桌前或者是冰箱上,时刻提醒着自己再不运动不行了。可以在墙上贴一个表格,每天运动完在当天的表格里打钩,这样只有打钩了这天的目标才算是完成。
  三:多多运用创造思维
  运动时难免会觉得乏味,这时我们要做的不是放弃运动,而是运用一下自己创造思维,让枯燥的运动变得有趣起来。跑步时可以听听音乐、觉得直线跑无聊的话还可以换成蛇形跑,跳绳也可以换成边跑边跳或者是练习单腿跳。也可以发觉一些自己一直想学的运动,比如说滑轮滑或者是打壁球,这样你会发现运动其实比你想象的还要有趣的多。
  四:加入感兴趣的运动协会
  很多人也并不是不喜欢运动,只是讨厌一个人运动的感觉,所以如果觉得孤单无聊而不想运动的话,那么较好的办法就是加入自己感兴趣的运动协会,大家一起运动也更能敦促到自己。类似这样的俱乐部现在也很多,比如说登山、徒步走、骑自行车,很多人一起聚会、运动、分享经验,这是一件多么美好的事情呀。

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