为了减肥不碰油脂的做法对吗?
时间:2015-05-09 13:42 | 来源:红洋坊
    听到减肥两字,我们首先的反应就是不吃高热量的食物。可是有些人为了能够快速减肥,不碰油脂,拼命吃蔬菜水果。这种方法会不会影响健康呢?让红洋坊美容师问我们解答一下吧。
为了减肥不碰油脂的做法对吗?
  很多人为了快速减肥,就会轻信网络上所说的多吃蔬菜,不碰油脂的方法,即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉,连酱料都不会去碰。是的,这样子一周就可以瘦2公斤,但其实你会发现很难坚持下去,因为你的手脚会经常性的冰冷,畏寒,生理期期间腹部会很不舒服。
  事实上大家在减肥期间可以尽量选择好油来吃,好油不但对于我们抗炎症、抗过敏有帮助之外,还能调节我们的免疫系统。当你为了减肥把蔬菜都过油,你就减少了吸收油脂的机会。油脂摄入少了,荷尔蒙就产生得越来越少,胆固醇也会越来越少,而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了,月经就会开始紊乱,严重的甚至会导致不孕。
  吃太多生菜沙拉会使我们身体变寒,身体过寒,手脚冰冷,很多健康问题就出来了。不仅月经开始紊乱,经血越来越少,严重的会产生子宫肌瘤。为了避免这种情况,我们在吃蔬菜的时候可以加一点姜、加一点油。油的话可以使用苦茶油、橄榄油,因为它们都含有单元不饱和脂肪酸,还可以使用麻油。
  综上所述,减肥期间应该食用适量的优质油脂,否则会带来各种健康问题。一味吃水果蔬菜沙拉减肥的办法并不可取,那会让我们身体过寒。

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