瘦脸食谱帮你打造完美小V脸
时间:2015-02-04 16:57 | 来源:红洋坊
  肉肉的脸看起来很是可爱,但脸太大也会令人产生臃肿的感觉。想要瘦脸的妹子们一定有不少,但是怎样瘦脸才有效呢?当然是吃瘦脸减肥餐。5日瘦脸减肥餐,让你大脸变小脸,想瘦脸的妹子,你还等什么,赶紧吃起来吧!
 
瘦脸食谱帮你打造完美小V脸
 
  DAY 1
 
  早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个
 
  午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯
 
  晚:豆腐粉丝杂菜煲1 碗
 
  芹菜是瘦脸的绝佳法宝,它富含纤维素,而且在咀嚼时可以带动面部肌肉运动,从而使肉肉变得紧实,紧致面部。同时,芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧,一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
 
  DAY 2
 
  早:麦包一片,橙一个
 
  午:红豆玉米沙律1 碗,低脂原味奶酪 1 杯
 
  晚:白饭半碗,鱼2两,西兰花1碗
 
  气血不足是导致脸蛋水肿的一个重要原因,肌肤缺乏营养便会变得松弛干燥。因此,
 
  补血
 
  无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
 
  DAY 3
 
  早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯
 
  午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯
 
  晚:带子西兰花一碗,红米饭碗
 
  菠菜也是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与芹菜媲美。除此之外,一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁,能促进脸部血液循环,让淋巴系统“勤奋”工作,消除水肿。
 
  DAY 4
 
  自制瘦脸餐 5天打造V型脸
 
  早:茄汁豆2汤匙,烤面包一片
 
  午:鸡丝汤米1碗,梨一个
 
  晚:金针云耳肉片1碗,红米饭半碗
 
  补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。一方面是因为东方女性脸胖的原因多是因为血液循环不畅,另一方面补足气血的食品能够有效地促进血液循环,因此瘦脸首先得把气血补足了。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍!是各种荤素食品中养血驻颜的N1,能令人肌肤红润,容光焕发。
 
  DAY 5
 
  早:低脂原味奶酪一杯,牛奶麦皮半碗
 
  午:萝卜洋葱肉片一碗,红米饭半碗
 
  晚:香蕉一条,白煮蛋一只,青菜一碗
 
  红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用,缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,叶酸对孕妇尤其重要。但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收,因此,还是要适量食用。

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