分享怎么减肚子上的赘肉
时间:2014-10-14 08:44 | 来源:红洋坊
 

  肚子上的赘肉越积越多有很多原因,顶着个大肚腩除了不敢穿紧身衣服外,还不敢去游泳池,让爱美的女性苦恼不已,怎么才能减去肚子上的赘肉呢?赶紧来看看红洋坊美容会所的分享。

分享怎么减肚子上的赘肉

  合理严格控制饮食

  一般来说,肚子上的赘肉都是因为摄入过多高热量的食物,而又运动少而令脂肪堆积在肚子上,所以,想要消除肚子上的赘肉就得先控制饮食,养成良好的饮食习惯,三餐只吃七分饱,多吃蔬果,坚持一段时间,就可以成功减掉肚子上的赘肉。

  早晨一杯淡盐水

  肚子上的赘肉还有可能是因为肠道堆积了过多的垃圾废物而形成的,所以,我们要先排毒,清除体内垃圾以及毒素,早上5点到7点间是很好的清肠排毒时间,喝一杯淡盐水可刺激肠道蠕动,有效排除宿便以及清理肠道垃圾,坚持一段时间,你就会发现腰身变小了。

  每天进行仰卧起坐

  仰卧起坐是传统的瘦肚子方法,除了可消除赘肉外,还可紧实肚子肌肉,但仰卧起坐需长期坚持,而且每天很好做100个以上,这样才可以起到瘦肚子的效果。

  每天转呼啦圈

  呼啦圈也是有效瘦肚子的运动,每天转半小时呼啦圈可有效促进腹部脂肪燃烧,当然,无论什么运动都要持之以恒,才可以看得见效果,一两天是没用的。

  每天一杯茶水

  茶水有消脂解腻的作用,减肥功效杠杠滴,很多人都会喝茶水来减肥,茶水可以促进肠胃的消化,并减少肠道对脂肪的吸收,只要每天坚持喝一杯茶水,可减掉肚子上的赘肉。

  要瘦肚子其实也不难嘛,只要按照上面说的方法去做,相信你很快就拥有小蛮腰了。

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