要瘦腿先认清4个事项
时间:2014-10-08 14:10 | 来源:红洋坊

  红洋坊时尚美容院介绍瘦腿事项,一双美腿它也有自己的选择权,它也可以选择要或者不要,因此认清腿部的4要4不要,要拥有一双修长美腿不是难事。瘦腿的最快方法从了解你的双腿开始。

  1、要板不要软

  床软固然能让你睡得舒适,可是床太软就会使腰部下沉,睡久了就会导致骨盆歪斜,让骨骼变形。所以选择硬床比软的好。想要拥有美腿的美眉,快点把你那舒适的床垫给拿掉吧。

  2、要泡不要草

  泡澡能够使紧张的神经得到缓解,又可以加速血液循环,达到消脂作用。泡澡不能够早早了事,因为你的双腿喜欢泡澡。水温42~45摄氏度,泡3分钟左右,就可让你下半身的热量大量消耗,使腿部肌肉变得更结实,而且泡澡还可以去水肿哦,腿容易水肿的美眉要注意啦。

  3、要挑不要吃

  腿变粗与你的饮食习惯密切相关,要想双腿变纤细,不要贪吃,要挑着吃,要知道你的双腿有多矜贵。多吃蛋白质少吃肥肉,蛋白质有助于肌肉生长;多吃含钙质的食物,预防骨质疏松;多吃含钾的食物,钾能帮你排除体内多余水分;不吃高糖高热量的;不要多吃盐,因为盐会导致你体内积水,形成水肿。

  4、要动不要懒

  不要懒锻炼,每天抬腿15分钟左右,帮助腿部肌肉结实,腿部线条会更好看。

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