排毒方法帮你瘦小腹
时间:2014-09-26 14:34 | 来源:红洋坊

  好喜欢这件衣服啊,就是有小肚子,都穿不上!”MM们有没有这样的烦恼呢?红洋坊美容瘦身机构来教你5招排毒瘦身法,让你不再做小“腹”婆 。

  第一招:多喝水

  平时应该多喝水,很多MM会错误的以为多喝水会把肚子喝的越来越能吃了。其实不然,多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。其实,我们在早上起来都会觉得口干,这是就要喝一杯温水了,有利于促进排便,以及时排除小肠和大肠里的毒素。瘦小腹的MM要记住了,每天喝上8杯水吧。

  第二招:多吃水果帮助排毒

  水果富含纤维、维生素,相对是你肠毒的好帮手。应该常吃樱桃、葡萄、苹果、草莓等水果哦。因为樱桃能去除毒素及不洁体液,有良好的通便作用;而葡萄有助于清除体内垃圾,排毒效果不可小嘘;至于苹果更是排毒的佳品了,因为苹果内含半乳糖醛酸,果胶能避免食物在肠道内腐化,防止毒素的生成。

  第三招:及时排便,不要忍着

  人体每天都会有新陈代谢,有摄取就有排出,这样才能维护身体的健康啊。但是有时候,在一些因素的影响下,使得排便次数减少或时间延长,或者不愿动弹而忍着不去排便,久而久之,体内的毒素就会蓄积在腹中,小肚子就长起来了。所以,想要平坦的小腹,就要及时的排便哦,千万不要忍着。

  第四招:盐分不能吃的太多

  你知道吗,吃多了吃盐会加速肌肤的衰老呢,不仅如此,过多的盐也会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积,这就会导致体内毒素不能正常排出,你的身材就会走样了。所以,想要保持纤细身材的MM一定要注意盐不能吃的太多,还是吃的清淡些好哦!

  第五招:适量补充膳食纤维,防止便秘

  膳食纤维可促进肠胃蠕动,防止便秘,帮助排除体内的毒素,让你有个平坦的小腹。富含膳食纤维的食物有:粗粮(豆类、玉米、小米之类)、木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、海带、黄瓜、萝卜等。所以,平时应该助于要适量的补充这些食物哦,不要做小“腹”婆 。

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