3分钟腿部消肿动作
时间:2014-09-20 08:49 | 来源:红洋坊

  OL一族经常站立或者是久坐在椅子上,血液很不容易循环,很容易造成双腿的浮肿。红洋坊美容会所教你3分钟按摩瘦腿方法,帮你快速消除双腿浮肿,为你的整体形象加分!

3分钟腿部消肿动作

  动作1、脚踝小腿肚往上按摩

  双手握住脚踝,缓慢施力推小腿肚,将淋巴液推至膝盖后侧,用手指按压,转一转膝盖后侧。这个动作看起来是非常减肥的,但是对减小小腿肚是很有效的。坚持你就能发现小腿肚真的渐渐消失了。

  动作2、按摩大腿内侧1分钟

  这个动作超简单,只要双手前后来回按摩大腿内侧一分钟,就可以促进双腿的血液循环,不至于将体内的脂肪和垃圾都堆积在双腿上成为大象腿了。

  动作3、躺姿抱腿

  仰卧在地上,两腿屈膝平方地面。接着抬起右腿,向上伸直,脚尖向头部方向,两手抓住右腿膝盖处拉向身体。然后再慢慢地回到原姿势,换另一边重复动作。做动作的时候注意头部、肩膀和臀部不要离开地板。这个动作主要是为了锻炼到大腿的,有效燃烧大腿上的脂肪。

几个小习惯能帮你减去小腹部

不节食照样瘦的瘦身方法