有效瘦腰腹的四招
时间:2014-09-06 16:55 | 来源:红洋坊

  如何健康有效地减肥瘦腰腹,是大多数姐妹一直头疼的事情,来听听红洋坊时尚美容院的四个小建议,帮助你轻轻松松健健健康康瘦腰腹,相信它,一定可以快速有效地帮你瘦腰腹!

  1、早晚使用不同的瘦腰腹产品

  腰腹部脂肪细胞有不同的生理节律:早晨脂肪细胞开始大量消耗,晚上则开始自我储存能量。因此,早晚使用不同的瘦腹产品,是想要瘦腰腹的你所要坚持的新的腰腹部减肥方式。如果你的时间实在有限,那就在早上使用,协助脂肪细胞自身消耗,比晚上用更有直接的瘦腰腹效果。

  2、学会腹式呼吸

  想瘦腰腹的你应该尝试腹式呼吸法,方法很简单:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。直到再也吸不进空气时就屏住气息四秒,此时身体会感到紧张。接着利用八秒的时间缓缓地将气吐出。腹式呼吸对于腰腹减肥非常有效,但注意的是,腹式呼吸要在空气清新、没有污染的地方进行。

  3、对腹部进行充分按摩

  对腹部进行减肥按摩是有诀窍的,要用正确的“五分钟涂抹法”:首先,前两分钟,先用一手扶住腰的一侧,另一手用指尖将皮肤沿着腹部水平线朝相反方向拉紧,然后换至另一侧,这样“激热”皮肤,有利产品的涂抹和促进微循环,使活性成分更好地扩散。接下来的两分钟,按顺时针方向,用打圈的方式把产品涂抹于腹部,通过循环按摩增强活性成分的渗透和促进回流。最后一分钟,用拇指和食指揉捏腹部皮肤,直至产品完全吸收。

  4、排空宿便

  养成一日一便的习惯,否则让肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,小腹自然会茁壮成长。因此,很好每天起床就喝一杯温开水,可加蜂蜜,帮助肠胃排空。排放顺畅了,瘦腹的效果就出来了。

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