偷懒瘦腰方法击退腰部肥肉
时间:2014-09-03 17:03 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容瘦身机构向你引荐5个偷懒瘦腰方法,让你通过按摩、冥想、运动来收紧腹部,夏天做个性感的小美女!

  第一招:瘦腹按摩秘籍

  很多懒MM选择用瘦身霜来帮助自己减肥,那瘦身霜究竟要怎么搽才能更有效呢?在腹部搽瘦身霜的时候要注意,将腹部皮肤稍稍向上拉扯,来回轻轻转动。然后用手掌按顺时针的方向按摩腹部,使腹部充分吸收瘦身霜里的高效物质。

  第二招:紧致腹部肌肉的窍门

  如果你采取节食法达到瘦身的话,可以用2汤匙复方精油涂抹在手心温热,在腹部抹匀后轻轻按摩至完全吸收,这样就可以收紧腹部松弛的肌肉了。

  第三招:“腹部冥想”促进健康和情绪饱满

  采取挺直坐姿,两肩向后,双手放松自然地放在膝部。闭上眼睛,全身放松,深呼吸。感觉一下,身体的“中部”是如何将温暖、力量和美丽散发到整个身体中去的。同时,把这股“泉源”当作一股能量,用来从当你的护身符和让你快乐的小天使。腹部的冥想练习有助于促进新陈代谢,从而达到自然收腹的效果。

  第四招:骨盆旋转操

  旋转骨盆可以调整心绪,不管是喜是悲,都能通过这种随意的运动充分表达出来。骨盆旋转操是锻炼盆膈肌的妙法,有促进下半身器官血液循环畅通的作用。

  第五招:增强腹肌的旋转运动

  增强腹肌最传统的方法就是转呼啦圈。转呼啦圈随时随地都可以做,甚至可以边看电视边做。连续不断转5分钟,就可以增强腹部肌肉,提升心脏和循环系统功能。

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