运动减肥减掉身上赘肉
时间:2014-09-01 16:52 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容瘦身机构介绍运动减肥法,运动帮助人体消耗能量,从而达到减少脂肪的作用。这里所说的运动不仅仅是指体育锻炼,日常生活中的所有并非静止的动作都是运动。

  1、散步

  晚饭后很多人都选择看电视,这样就会让你变得松懈,肌肉会放松下来,这对人的减肥很不利。饭后进行一个长距离的散步,让体内的脂肪能到燃烧。

  2.多到楼层大厅走动

  在工作当中,如果你有什么创意或需要与他人交流沟通等,请站起来多走动,不要总是坐在那里,通过网络与人交流。

  3. 多爬楼梯

  每天坚持多做两次走楼梯运动(上上下下),一年下来可以减掉3公斤。

  4. 多再办公桌前站一站

  虽说工作时一般会坐在椅子上,但是并非说不能时不时站一下,这样有助于脂肪的燃烧。

  5. 以平衡球作为你的椅子

  晚间查看邮件时,坐在一个大大的、稳稳的平衡球作上,时时刻刻地活动你的肌肉

  6. 多煮饭少叫外卖

  煮饭动作量大,能够更多地燃烧脂肪,减少叫外卖的次数。

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