几个简单生活瘦身诀窍
时间:2014-08-27 16:59 | 来源:红洋坊

  要想快速有效地减肥就不能让自己偷懒,往往懒惰更容易形成肥胖。红洋坊美容会所来教你几招生活瘦身的小诀窍,从今天起学减肥不偷懒,让自己的身型日益苗条。

几个简单生活瘦身诀窍

  一、洗澡不偷懒

  不要只是为了洗澡而洗澡,要想有效减肥就要增加洗澡的步骤,让洗澡也可成为你减肥瘦身的武器。在洗澡的同时用热水按摩褐色细胞较多的部位,如颈部、腰部、背部、大腿背部、还有屁股。这样能更有助于热量的燃烧。

  二、选择食物不偷懒

  对于事物的选择要多偏重于多食用新鲜的蔬果。另外,对于热量相同的流食与固体食物,那就应该多选择流食为好。如饺子与豆浆,他们的热量基本持平,但喝豆浆要比吃饺子更能有助于减肥瘦身。同时还要注意固体和液体食物的搭配,如能让四分之一的热量都来自于液体食物,那能起到更好的瘦腰效果。

  三、暴饮暴食后更不能偷懒

  如果在假期或聚餐中不小心吃多了,就惩罚自己多站。特别是在饱食或暴食后,如果姿势不正确很容易就把脂肪集中到同一个地方上(如屁股),所以为了不容易肥胖也会为身材更匀称一点,饭后很好就是站着,如果能站一到两个小时那更好。

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