轻松瘦腿操的瘦小腿动作
时间:2014-08-26 17:09 | 来源:红洋坊

  小腿的运动要非常小心,做错了方法,反而让小腿变成粗壮的萝卜腿。红洋坊美容瘦身机构告诉你该如何运动才能真正地瘦小腿,让你轻轻松松就可以拥有纤长均匀的美腿。

轻松瘦腿操的瘦小腿动作

  第一步 优雅走猫步

  穿着带一点跟的高跟鞋,想象自己很轻盈,用脚尖着地,像猫一样地走路,有空的时候都可以这样做,不要太在乎别人的眼光,舒淇大美人就是这样瘦小腿的。

  第二步 曲脚站立

  站立曲起一只腿,让小腿尽量靠向大腿,然后用手环抱住,保持10秒后放下,两个脚相互交替,各做20次。

  第三步 掰脚尖拉筋

  坐在椅子上,背脊站直,双脚并拢,脚跟着地,身体用力往下压,双手用力掰脚尖,感受小腿肌肉的牵拉,维持10秒钟即可,动作重复10次。

  第四步 大丁字步下蹲

  双脚站立,一个脚尖往前,一个脚尖往外,呈现大丁字步的样式。深吸一口气,把向前的脚抬起,用脚趾触碰另一个脚的膝盖,同时另一个脚的膝盖微微打开下蹲,维持10秒后恢复大丁字步,重复做了10次后,换脚再做10次。

  做这套小腿操只要十分钟,只要每天坚持做,轻松拥有漂亮的腿部线条不是梦!

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