把减重难度降低的减肥秘诀
时间:2014-08-22 16:52 | 来源:红洋坊

  无论是瘦或是胖的美眉,一到了夏季很多女性为求能显示出苗条的深度都会急着要去减肥,红洋坊美容机构为你介绍,希望能帮你将瘦身的难度减至较低。

把减重难度降低的减肥秘诀

  1、不要急于求成

  减肥是一个长期的过程,任何快速的减肥方法只会使你快速地反弹肥胖起来,所以不能误信一些快速减肥的方法。同时要记住过量的运动和过度的节食并不能有效快速减肥,相反它会危害你的身体健康。

  2、不要虐待自己

  减肥虽然不是一件容易的事情,但你也不要虐待自己,例如不断地加大运动量,或者用节食或断食的痛苦减肥方法。这些极端的减肥方法对减肥并没有好处,而且还会伤害身体健康。

  3、避免反式脂肪酸

  反式脂肪酸并不只是会增加你患心脏病的机率那么简单,它会比一般的脂肪酸多给你带来30%的脂肪,所以它会直接让你的腰部、手臂和大腿都变胖。而高脂肪的油炸食物含的脂肪酸是最多的,因此想减少反式脂肪酸的摄入就要少吃或不吃高脂肪的煎炸食品。

  4、不要与别人比较

  每个人的体质和生活习惯都不同,所以对于不同的人减重的方法和减重的快慢都不会相同。你不必“东施效颦”,总是将别人的减肥方法用于自己的身上,这样只会削弱你减肥的精力和浪费你的时间。因此,一些根据自身的实际情况定制的减肥方法才会是有效可行的。

瘦手臂运动练出细臂

读懂减肥常见问题