洗澡瘦身的妙招
时间:2014-08-20 17:11 | 来源:红洋坊

  洗澡也可以减肥?确实。但是这是在做正确的动作的前提下,红洋坊美容瘦身机构来讲讲洗澡时要做那三个动作可以轻松排毒减肥。

洗澡瘦身的妙招

  一、揉揉肚子

  洗澡的时候用手掌在腹部朝着顺时针的方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,然后用淋浴喷头冲腹部,能够治疗慢性便秘以及预防与治疗痔疮。

  如果沿着肠部用40的℃热水冲3分钟左右,然后用25℃的温水冲10秒钟,如此反复5次,能够增加大肠蠕动次数,以治疗神经性便秘。

  注意:40℃与人体的体温最接近,是较好的消除人体疲劳的温度。如果水温过高,消耗的热量就会多,不仅无法消除疲劳,还会让人感觉不适;水温过低,人的血管就会收缩,很难消除人的疲劳感。

  二、搓搓脸

  洗澡的时候搓搓脸,热水能够更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,脸部的血管遇热扩张变粗,人体的血液循环加快,促进脸部的新陈代谢,使得脸部紧致红润。用两只手掌在面部上上下下地揉搓,直到脸部发热为好;力度可以稍微重一些,每秒一次,搓3到5下,每次不少于3分钟,但是干性皮肤的人手法与速度不要过重过快,以免挫伤皮肤。

  三、吸吸气

  吸气动作有助于改善由各种慢性病引起的食欲不振问题,在饭前30分钟洗澡,使用热水刺激胃部,等到身体暖和后,用热水在胸口的周围喷水,每冲5秒就休息1分钟,如此重复5次。

  如果家中有浴缸,可先在热水中泡一会,同时进行腹式呼吸,然后用稍微冷的水冲冲腹部。

  冷热水的刺激能够促进人体分泌胃液,提高人的食欲。

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