健康饮食巧搭配的减肥法
时间:2014-08-15 17:06 | 来源:红洋坊

  饮食减肥是很常用的减肥方法,很多美眉吃一些减肥食品来达到瘦身的目的。红洋坊美容瘦身机构为你介绍4中减肥食物的健康搭配瘦身法。

健康饮食巧搭配的减肥法

  1、卷心菜:富含维生素C和钙元素

  瘦身搭配食法:

  与鱼、肉类搭配

  卷心菜瘦身的关键是它容易让人产生饱足感,加快脂肪的燃烧,且很有嚼劲。但卷心菜含有的营养素不多,所以将其与肉、鱼、换绿色蔬菜或豆类一起食用是很好的。如在肉丸子中加入卷心菜,不但可以增加口感,而且还可让你容易获得饱足感,同时也少吃了平常一半的肉量。

  2、海带:富含矿物质和膳食纤维

  瘦身搭配食法:

  加姜吃

  海带属于低卡高纤,且含碘丰富的食物,它不仅可代谢体内多余脂肪、帮助有效排毒,还能降低胆固醇。不过海带过于偏寒,所以体虚的人不宜食用。因此将海带与姜等热性食材搭配一起食用便可以调整料理的属性,例如海带汤加姜煮等。

  3、香蕉:营养价值,且易饱腹

  瘦身搭配食法:

  与豆浆、酸奶搭配

  香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素E,既能分解大豆蛋白,还能促进代谢;而豆浆中含有大豆异黄酮素、蛋白质,具有防止骨骼脆弱和平衡荷尔蒙分泌的功效。因此,在早餐喝一被香蕉豆浆或一杯酸奶豆浆,不但容易获得饱足感,而且营养还十分丰富。

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