不一样运动减肥法
时间:2014-08-12 17:30 | 来源:红洋坊

  减肥是永恒的话题,而运动减肥是一个有效的减肥方法,红洋坊美容瘦身机构为你介绍四大热门另类运动减肥法,让厌倦运动减肥的你能在玩乐众享瘦。

不一样运动减肥法

  1、倒立运动

  坚持每天有意识地进行短时间的倒立不但能加快脑部的血流量,还能让身体的疲劳得到一定的缓解与消除,同时它还很有助于转移腿部脂肪,有效预防和纠正腿部松弛的肌肉。

  专家认为,这项运动较适合于每天晚饭后3小时或睡前1小时进行,而倒立的时间应根据不同的身体体质而定,一般由每次几分钟到十几分钟不等,但最长绝度不能超过半小时。在刚开始练习时,可能会感到头部和眼睛发胀,这是因为此时会有较多的血液涌入头部,但经过多次练习后发胀感便会渐渐地消失,反而会感到一股清爽。

  2、呼吸运动

  这种简易的呼吸减肥法不但可以有效抑制食欲,而且还能将对于的脂肪和水分排出体外,从而达到有效减肥的目的。所以此方法最近也受到了众多日本美眉的推崇。

  专家认为,呼吸能令胸部和腹部间的横隔膜上下运动,所以能有效燃烧皮下和内脏的脂肪,有效减掉腹部多余油脂。

  3、倒行运动

  倒行运动能锻炼小脑的平衡能力,并增加身体的灵活度与协调性。而且它还是一种不错的瘦腰方法,因为在倒行运动中它可使腰部肌肉有规律地松弛和紧张起来。同时还能有效锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。

  专家认为,这种违背日常身体前进的倒行运动,可让人体的五脏、关节、肌肉和神经都能得到很好的运动,令身体各部位都得到锻炼。另外,据分析向后跑步会比向前跑步多消耗23%左右的身体热量。

  4、赤脚减肥

  穿着鞋子走路让身体与大地隔离会破坏了人体的电能平衡,所以为了身体的电能平衡你也可多试试与土地接触,这也是一种有效抗衰老的方法。

  专家认为:人体的脚步与身体内的各个器官都有着密切的联系,如果经常赤脚走路可以释放身体的静电,还可以帮助你按摩脚心,让你脚部循环更为畅通,从而使身体更加健康苗条。

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