甩掉腹部赘肉的按摩减肥
时间:2014-08-09 17:04 | 来源:红洋坊

  腹部按摩减肥方法就是其中非常有效的方法之一,遵循腹部按摩减肥6步骤,能够轻松甩掉腹部赘肉,让人一身轻松。红洋坊美容瘦身会所来说说腹部按摩减肥6步骤。

甩掉腹部赘肉的按摩减肥

  1、合推腹部

  将两手放在两胁肋下,即肋弓下缘,自腹部的两侧向腹中线推挤,由轻至重用力,两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部,反复推挤1-2分钟。或者可以使用按摩腹腔脏器,能够调节腹腔脏器功能。

  2、摩腹法

  用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动,具体的做法是用右手掌根从右下腹开始,或者用左手作为辅助,向上推至右季肋,即右边的肋弓下缘,接着推到左季肋,即左边的肋弓下缘,再向下推至盆腔;如此反复3遍,有助于促进结肠蠕动的功能。

  由于人体的大肠分布是顺时针方向的,顺时针按摩与大肠传导的方向一致,有助于人体将大便排出体外,对于治疗或者改善便秘具有很好的效果。腹泻患者沿着逆时针方向摩动,具有收涩止泻的功效。

  3、提抖腹壁

  以一手或者两手纵向抓起腹壁进行抖动,如此反复3遍,具有促进人体消化、消脂消小肚子的作用。

  4、推腹法

  自胸骨下方开始沿着胸部正中线,用手掌先向下推动1-2分钟,逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。

  5、横摩上腹部

  用左掌,主要以掌根着力,自左向右横摩。如果以推为主,具有帮助胃内容物排空的功效;如果在上腹部胃区顺时针方向摩动,按摩1-2分钟,具有调节平衡的功效,有助于增强胃的消化功能以及促进胆汁和胰液进入小肠。

  6、揉小肠

  以脐为中心,掌根按住脐部,左手的四指并拢,沿着顺时针方向揉动1-2分钟,然后换右手用同样姿势沿着逆时针方向揉动1-2分钟,具有促进小肠蠕动,有助于人体消化的功效。

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