让你变瘦的饮食习惯
时间:2014-07-25 08:54 | 来源:红洋坊

  饮食减肥是减肥中最基本的减肥方法,只是要注意饮食中的习惯,养成好习惯自然就能够帮助减肥,下面红洋坊美容师就教大家几个有助于减肥的好习惯。
让你变瘦的饮食习惯

  1、饭后以西瓜做甜点,就可以帮腲减肥,研究者通过连续3个月在肥胖的老鼠身上注射氨基酸发现,这样做能减少老鼠身上64%的脂肪。因为西瓜中含有丰富的氨基酸,能够大促进脂肪和葡萄糖的分解,还能够促进肌肉形成,更能有效的燃烧脂肪。所以说饮食减肥就需要选择含有氨基酸的食物吃。

  2、饮食过程中用全麸谷类代替碳水化合物更能够消耗腹部脂肪,帮助瘦肚子,还助于身体健康,因为此类食物会减少身体胰岛素的分泌,更容易燃烧腹部脂肪。

  3、酸能够帮助减肥这一点很多人都尝试过,而且也是有研究证明的,日本营养与食品科学研究表明醋的酸味和强烈的气味可能有助减肥。他们还进行了测试,结果表明体重明显下降的减肥者吸收了醋中的醋酸,更有效激发蛋白质分解,减肥功效更强,腰围也明显变小。

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