洗澡时可以减肥的小动作
时间:2014-07-25 08:43 | 来源:红洋坊

  想减肥的MM不仅要有意识的减重,更要让自己在无意识中,习惯性的做一些小动作去减重,比如,洗澡时候,就有些小动作可以。下面红洋坊美容师就教你几个,不妨试试吧!

洗澡时可以减肥的小动作

  1、搓脸。

  上班族可以常常用这个动作。特别是洗澡的时候,不妨自己给自己好好的搓个脸。

  你可以用双手在面部上下左右的搓,如果能持续几分钟就更好了,搓的过程中要注意力度,不要弄伤皮肤。

  面部分布很多敏感神经,平时常搓搓脸对脸部神经有很多的好处,特别是洗澡的时候,用热水更好的刺激这些神经,在摩擦和温水中,面部的血管会扩张,血液循环加快,同时皮肤毛孔张开,舒展面部神经,促进新陈代谢。长期做这个动作更可以让自己面若桃花,并且还可以防止视力减退,面部神经炎症等疾病。

  2、深吸气

  如果家里有浴缸,就可以现在热水里泡一会,同时进行深呼吸。也就是鼻子吸气,腹部鼓起,然后口中吐气。再用稍凉的水冲洗腹部,这样冷热交替,可以刺激胃部的胃液分泌,提高食欲。

  不妨在饭前30分钟洗澡,做这样的动作时,每次结束要用热水在胸口周围喷一下,每天五次,每次休息一分钟

  3、揉肚子

  洗澡的时候用手掌在腹部顺时针方向按摩,同时配合腹部呼吸,用热水冲腹部。

  揉肚子可以增加肠道的蠕动,对痔疮患者和胃肠功能不好的人群很有帮助。

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