日常减肥的几个妙方
时间:2014-07-17 16:56 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容机构引荐日常减肥方法,减肥是女人一生的事业,但很多时候注意日常生活减肥的小习惯,就可以轻松地减肥,一起来看看吧。

日常减肥的几个妙方

  一、多练习快走与纵跳

  对于减掉腿部的赘肉,进行适当的运动是必不可少的,而腿部的肥胖与腿部血液循环有关,如果腿部血液循环不畅,腿部看起来就会肿肿的。因此可以在平时的生活当中多练习快走与纵跳,少长时间站立或者坐着。

  二、养成踮脚的习惯

  在平时的生活当中,时不时踮踮脚同样有助于让小腿变得修长迷人。任何时候都可以进行,比如在等车的时候、上楼梯的时候、工作间隙等,随时随地都可以进行,简单又方便。

  三、不跷二郎腿

  很多人在坐着的时候,习惯性地跷二郎腿,这样会让人觉得舒服,但是这样会使得腿部的血液循环不畅,导致腿部凹凸不平,出现浮肿的情况,影响腿部的线条。因此在生活当中应该不要跷二郎腿。

  四、推拿脚部

  做法:双手紧紧抱住一侧大腿,稍微用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿10几遍,每天进行几次。这样就能够预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等症状。

  五、揉揉腿肚

  做法:将腿放平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次-0次为1节,一共做6节。这样就能够促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量,让腿部变得更加结实修长。

抗痘护肤 分清成因是重点

泡脚减肥法 减赘肉更健康