减肥战术 简单有效
时间:2014-07-16 13:49 | 来源:红洋坊

  对很多人来说,减肥就是一场战斗,而在战斗中,只有战术得当,才能克敌制胜。在战略上,我们要蔑视敌人,所以我们一定要相信,减肥是会成功的。而在战术上我们要重视敌人,所以我们一定要掌握好减肥的方法技巧。下面就来跟红洋坊美容师学习一下减肥的技巧吧。

减肥战术 简单有效

  工具/原料

  持之以恒的决心

  方法/步骤

  1、暗示法:是刻在心里默念:“我要减肥”,或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方。

  2、厌恶法:在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画,或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

  3、对比法:每减掉一点体重,买来同你减掉的重量相同的东西,比如西瓜,随着减肥的增进,西瓜越买越大,自己的成就感油然而生,从而产生减肥的动力。

  4、监督法:多和亲人或者朋友一起吃饭,让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友,一起互勉。

  5、奖励法:每坚持一天,就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

  6、转移法:用一次轻快的散步,喝一杯清水,或者忙于工作,课业,一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

  7、减压法:心理学家表示:人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥,我们要保持心态的平和,经量少发火哦。

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