拥有纤细长腿的瘦腿方法
时间:2014-07-10 17:04 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容瘦身机构引荐瘦腿妙招,纤细长腿会让一个女孩子的身体曲线更美,但是往往腿部浮肿、萝卜腿等一些情况在妨碍着我们美腿。其实可以试试一些瘦腿小妙招,一起来看看吧。

拥有纤细长腿的瘦腿方法

  一、脚后跟走路

  改变走路的方式可以瘦腿,可以在饭后散步的时候试着用脚后跟走路,尤其适合需要减萝卜腿的爱美MM。这种走路方法有助于拉伸腿部的肌肉,使得腿部的肌肉变得狭长,完美腿部曲线。

  二、踢腿运动

  做法:弯曲膝盖,左边每次进行10组,而且在踢出去的时候停留在最高的位置2秒钟,接着每做一组就换一边,如此反复进行3组。这样就能够放松小腿肌肉,缓解长时间坐着的疲劳。

  三、爬楼梯

  在爬楼梯的时候注意运用腿部支撑身体,以更好地锻炼腿部的肌肉。因此在爬楼梯瘦腿的过程中应该注意掌握技巧。要双手叉腰,使得前脚掌落在楼梯上,不要将整个脚掌都踩到楼梯上。

  四、站立勾脚尖

  做法:保持站立的姿势,抬起其中一只腿,并且用力地勾脚尖,进行10次;然后换另一条腿重复进行10次;接着坐下伸平双腿,并且用力地勾脚尖20次,切记脚是不离开地面的。

  五、给小腿做做按摩

  每天给小腿做做按摩可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢,这样对于瘦腿是非常有利的。做法:坐在地板上,抬高一只脚,抬高至90度角,然后用拳头拍打着小腿,每边分别做5分钟。

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