按摩瘦萝卜腿动作
时间:2014-07-08 17:14 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容瘦身机构介绍瘦腿方法,现在的人经常久坐,缺乏运动,久了之后腿部就会变成萝卜腿,粗壮的腿部让很多美眉都非常苦恼,腿部减肥有效方法是什么呢?一起来看看吧。

按摩瘦萝卜腿动作

  第一步:预热按摩,此步骤是为了进行后面的按摩而准备的。双手将腿部握住,从下往上然后再从上往下地轻轻推按腿部,这样来回反复地推按,让腿部放松下来。

  第二步:先用双手将腿部环抱住,然后用手指的四指给腿部进行按摩,按摩时四指出力,力道可以大一些,使腿部肌肉有酸疼的感觉。按摩小腿的时候以小腿肚为按摩的主要部位。

  第三步:将两手握紧拳头,然后用食指关节部位来按摩腿部。将两手分别在腿部的两侧进行相互的按压,使腿部两面相互受力,按压要均匀,力度则感觉腿部有点疼即可。

  第四步:用手指的拇指还有食指来拿捏腿部,首先先从脚踝的部位开始,接着慢慢地沿着腿部往上按揉拿捏,可以稍微用力一些,使腿部有酸疼感。

  第五步:找好腿部的穴位,然后用手指食指的关节部位去按摩这些穴位,每一个穴位只需按压3到5下就可以了。按摩腿部穴位可以帮助腿部排毒,促进血液循环,消除水肿。

  第六步:按摩完之后的最后一步,用双手在腿上来回地拍打,让腿部放松,同时这样也起到打散的作用,提高按摩的功效。

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