瘦腿按摩法排毒消肿瘦腿部
时间:2014-06-20 16:58 | 来源:红洋坊

  红洋坊美容瘦身会所引荐瘦腿方法,怎样瘦腿最安全有效?当然是使用瘦腿按摩法了。经常运用正确的瘦腿按摩手法对腿部进行按摩,有效排毒消肿,快速打造腿部笔直线条。

瘦腿按摩法排毒消肿瘦腿部

  一、揉捏按摩

  1、双手从脚踝开始,往膝盖由下往上揉捏按摩。双手放在小腿肚上,反方向扭转。

  2、由小腿外侧开始,往内侧轻抚按摩,然后以同样的动作有内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

  二、抓捏膝盖

  1、坐在床上,双腿屈膝,用手抓住膝盖对上10cm与膝盖对下5cm处,直到膝盖微微泛红。

  2、接着用双手扭捏,揉按膝盖周围的赘肉。

  三、合圈按摩

  1、从脚踝向大腿根部按摩,双手合圈,圈住小腿,将小腿向上提升。

  2、在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线从膝盖一直按压至大腿根部。

  3、在腹股沟处用手掌外侧稍微用力按压。

  四、按摩穴位

  1、坐在床上,双腿屈膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,左右按摩6次。

  2、双手揉捏脚踝以及脚踝上方,直至变红。

  提示:三阴穴位于小腿内侧足内踝尖上3寸,阳辅穴位于外踝尖上4寸。

  五、按摩大腿

  1、左手按住小腿上方,右手按住脚踝上方,右手用力地从脚踝到膝盖按摩小腿,左右腿轮流按捏。

  2、用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。

  3、双手四指并拢,大拇指张开,双手裹住大腿,从膝盖向着臀部开始按摩。

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