水果减肥多味搭 N种瘦身吃法 享瘦缤纷美味!
时间:2016-03-12 15:27 | 来源:红洋坊

  水果减肥多味搭 N种瘦身吃法 享瘦缤纷美味!骄阳似火的夏日,对于要减肥的姑娘是种折磨,别担心,下面海南红洋坊美容师给大家引荐一系列水果减肥多味搭,瘦身解馋两不误哦!一起来看看吧!

水果减肥多味搭 N种瘦身吃法 享瘦缤纷美味!

  【美味瘦身搭配 の 水果新吃法】

  - 蜂蜜烤菠萝

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。菠萝里含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效的清理肠道里的垃圾,让消化更顺畅。在菠萝的果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,可以起到减肥的效果。

  材料:菠萝、蜂蜜

  做法:

  1.菠萝去皮吸干净,切成片。

  2.把菠萝片放在烤盘里,下面垫上锡纸,这样便于清理烤盘。

  3.把菠萝放入烤箱中,放入烤箱,用180度烤10分钟

  4.烤好了,淋上蜂蜜就可以了

  【美味瘦身搭配 の 豆浆水果】

  豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

  - 香蕉豆浆

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  【美味瘦身搭配 の 酸奶水果】

  - 酸奶青木瓜汁

  材料:一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳

  做法:把150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。即可食用,或者放入冰箱冰冻,这样的口感更好。

  小编tips:这样的搭配既可以减肥,又能丰胸,可谓一举两得。

  【美味瘦身搭配 の 绿茶水果】

  中国人历来就有饮茶习惯,饮茶不仅能解渴,并能起到一定的减肥作用。家庭自制减肥茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款减肥茶的做法。

  - 绿茶苹果汁

  苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。

  材料:苹果一个、绿茶粉

  做法:

  将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,较好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。

  【美味瘦身搭配 の 咖啡水果】

  黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。配以富含的维生素C,E,B1,B2,B6的天然水果,纤维素等能及时补充人体所需的养份,还可以帮助体内将多余的钠离子(阻碍水分子代谢的化学成分)排出体外,对女性来说有非常好的美容养颜功效,能使你面色红润有光泽!

  如有什么疑问欢迎拨打美丽热线:400-032-0037

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