4款苦瓜瘦身汤 夏季轻松健康减肥!
时间:2016-03-12 13:55 | 来源:红洋坊

  4款苦瓜瘦身汤 夏季轻松健康减肥!春季已经过半,很多妹纸开始急火火的减肥,大家可以试试苦瓜瘦身汤,苦瓜不仅低热量、还能消脂排毒是夏季瘦身佳品,那么,苦瓜瘦身汤是如何做的呢?一起来看看海南红洋坊美容师的介绍吧!

4款苦瓜瘦身汤 夏季轻松健康减肥!

  喝汤减肥原理

  1、增加饱腹感,减少热量摄入

  清谈的汤可以帮助你增加饱腹感,从而减少你对其他食物的摄入,是控制食欲和减少食量的一种非常有效的减肥方法。饭前喝一碗汤就能达到健康减肥的功效,还能帮助你养成易瘦体质哦!

  2、消脂排毒,减少脂肪堆积

  瘦身汤大都有清热解毒,排毒减肥的功效,对于那些并不十分肥胖,缺少时间和场所的都市人来说,是一种比较理想的减肥用品。

  3、提升新陈代谢,加快脂肪燃烧

  瘦身汤,主要是通过提取天然成分中的有效元素,来消减人体多余脂肪,调节新陈代谢。有助减少脂肪细胞堆积,以促进胃液分泌,并有助消化和消脂,因此达到减肥的效果。

  苦瓜减肥原理

  1、热量超低,增加饱腹感

  每100g的苦瓜只有19卡路里的热量,比番茄还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收,是非常理想的减肥食品之一。

  2、具有强效的排毒减肥作用

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。便秘是造成小肚子凸出和肥胖的主要原因之一,消除便秘也就能更快地达到减肥瘦身的目的。

  4款美味又消脂的苦瓜瘦身汤

  1、苦瓜排骨汤

  材料:苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量  做法:

  1、骨头飞水,取出浮沫和腥味,砂锅内放水,生姜,放入骨头熬到水沸腾;

  2、汤内滴上几滴酒,大火转小火煲一个小时左右;

  3、苦瓜去囊,切大块,在骨头煲到一个小时的时候放入苦瓜,先大火煮沸腾,再转小火煲15分钟即可。

  2、苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

  材料:鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗

  做法:

  1、鸡脚切去指甲,瘦肉切片备用;

  2、玉米切小段,苦瓜清洗后去籽切大块,马蹄削皮后切半,胡萝卜削皮后切片;

  3、瘦肉和鸡脚飞水后,冲洗干净浮沫,除苦瓜外,其他材料全部放进汤锅里,加入8碗清水;

  4、大火煮开后,继续煮15分钟,转慢火煲1个小时,再加入苦瓜,继续煲20分钟放盐调味即可。

  3、苦瓜薏米骨头汤

  材料:薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量

  做法:

  1、提前将薏米用清水泡发2个小时左右,将苦瓜去除白色内膜和籽,切成小块;

  2、水烧开后放入洗净的排骨,加入生姜、料酒汆烫几分钟;

  3、将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入砂锅,再滴入几滴白醋,一次性加足水,大火煲开后转中小火煲2小时左右;

  4、煲2小时左右后,加入苦瓜继续煲20分钟左右,加入盐调味即可。

  4、苦瓜青蛤汤

  材料:苦瓜、青蛤蜊适量、香油、盐少量

  做法:

  1、蛤蜊放在盐水里吐沙;

  2、苦瓜切片,锅烧水,水开,放入苦瓜煮到半透明;

  3、放入蛤蜊,蛤蜊壳张开,放少许盐和香油即可关火。

  如有什么疑问欢迎拨打美丽热线:400-032-0037

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