8大瘦身粥减肥食谱 润肠排毒 轻盈体态喝出来!
时间:2016-03-11 15:42 | 来源:红洋坊

  8大瘦身粥减肥食谱 润肠排毒 轻盈体态喝出来!很多微胖届的妹纸都有被便秘困扰的问题,但是不敢随便用药,怎么办?那就试试瘦身粥吧!不仅清淡健康、还能有效缓解便秘,那么,如何制作瘦身粥呢?一起来看看海南红洋坊美容师的介绍吧!

8大瘦身粥减肥食谱 润肠排毒 轻盈体态喝出来!

  1、郁李仁粥

  材料:郁李仁10克,大米50克。

  做法:先将郁李仁捣烂,水煎取汁,加大米煮为稀粥服食。

  吃法:每日2次,连续3~5天。

  功效:可润肠通便、利水消肿,适用于大便干燥秘结、小便小利、水肿胀满等。

  2、紫苏麻仁粥

  材料:紫苏子、火麻仁各10克,大米100克。

  做法:将苏子、火麻仁捣烂如泥,然后加水慢研,滤汁去渣,再同大米煮为稀粥。

  吃法:分为2次服食,连续2~3天。

  功效:可润肠通便,适用于长期节食减肥、老人、产妇、病后体质虚弱等所致的大便不通、燥结难解者。

  3、肉苁蓉粥

  材料:肉苁蓉20克,大米100克。

  做法:肉苁蓉用水煮成汁,过滤去渣。大米入锅煮粥,待粥快熟时,倒入肉苁蓉汁,再煮沸数次,即可食用。

  吃法:每日1剂。

  功效:肉苁蓉既能通肾阳补肾虚,又能润肠通腑治便秘,适用于阳虚便秘者。

  4、首乌粥

  材料:制首乌20克,大米100克。

  做法:制首乌纳于纱布袋中扎紧,与大米煮粥食用。

  吃法:早晚各一次。

  功效:适用于长期减肥、血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。

  5、 黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克(洗净,炒熟,研末),大米100克。

  做法:将黑芝麻大米一起放入锅中,共同煮粥食用。

  吃法:每日1次。

  功效:适用于气血两虚、肝肾亏损之便秘。

  6、决明子粥

  材料:决明子10克,大米100克,冰糖少许。

  做法:先将决明子放锅内炒至微有香气,取出,待冷后水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成。

  吃法:每日1剂,连用5~7天。

  功效:适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕,以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。

  7、柏子仁粥

  材料:柏子仁20克(去杂质,清水洗净,捣碎),大米100克。

  做法:柏子仁、大米同煮粥食用,加蜂蜜更佳。

  吃法:早晚各一次。

  功效:适用于习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。

  8、参芪粥

  材料:党参、黄芪各10克,大米50克,白砂糖适量。

  做法:将党参、黄芪切片,水煎取汁,加大米煮为稀粥。

  吃法:每日1剂,连续3~5天。

  功效:适用于气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等。

  如有什么疑问欢迎拨打美丽热线:400-032-0037

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