美白食物大盘点 美丽容颜吃出来!
时间:2016-03-10 11:16 | 来源:红洋坊

  美白食物大盘点 美丽容颜吃出来!白白嫩嫩的肌肤是许多女性朋友的追求,现在美白的方法各式各样,无论是使用护肤品、自己DIY,还是其他美白配方,“吃”这种最幸福的美白方法向来受到大家的追捧。接下来海南红洋坊美容师以水果、蔬菜两种食物来个大盘点,一起来看看吧!

美白食物大盘点 美丽容颜吃出来!

  果蔬的主要美白成分:维生素A、维他命C、果酸

  美白食物——水果篇

  多数水果都富含维生素C、果酸等美白成分,因此水果是最主要的美白食物之一,而其中美白效果最显著的水果有:猕猴桃、苹果、西柚、大枣、樱桃、番茄、柠檬、木瓜、番石榴、草莓、荔枝等。

  美白水果—猕猴桃

  美白成分:维生素C

  猕猴桃被誉为“水果之佼佼者”,其维生素C含量在所有水果中名列前茅,美白效果自是不言而喻。

  美白吃法:直接食用、沙拉、榨汁

  美白水果—大枣

  美白成分:维生素C、维生素A

  大枣较大的特点是维生素含量高,被誉为“天然维生素丸”,连续吃大枣不仅可以美白,还能补气补血,是非常不错的美容水果。

  美白吃法:鲜吃、泡水、煲汤

  美白水果—樱桃

  美白成分:维生素C

  樱桃营养丰富,其所含维生素C在水果家族中也是相当出色的,经常食用不仅可以美白还能祛斑,是非常棒的美白水果。

  美白吃法:直接吃、沙拉

  美白食物——蔬菜篇

  据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜,而维生素C、维生素A是主要的美白成分,所以蔬菜也是最重要的美白食物之一。在众多的蔬菜种类中,美白效果显著的蔬菜有:豌豆、白萝卜胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽

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