喜欢节食减肥?小心大脑让你越减越肥
时间:2015-08-07 10:53 | 来源:红洋坊

  节食减肥可不是咬紧牙关对自己狠些那么简单的。你当然可以对自己各种残忍,但是,热量的“收入”和“支出”这件事,不全是由你控制的。有些人节食减肥反而会越来越胖,这是为什么?大脑对身体是有调节作用的,换句话说大脑是控制体重的。想通过节食减肥的美眉们要注意了,不要盲目节食哦。

喜欢节食减肥?小心大脑让你越减越肥

  虽然你少吃,可大脑让你消耗少又吸收效率高啊

  大脑有一整套自主研发的高科技设备来维持我们的体重。有个叫做“下丘脑”的小东西就是其中用来调节热量平衡,维持体重的核心设备。下丘脑藏在大脑下部、脑干上方,个头虽然只有杏仁那么大,却是负责调节身体内分泌活动的甲级神经中枢。

  上个世纪中叶,科学家们发现下丘脑是控制食欲、饥饿感和热量平衡的核心器官。但很快,科学家们又发现大脑不是只依靠调节热量平衡来抵抗节食行动的,下丘脑不是一个人在战斗,和它并肩作战的还有影响感官(视觉、嗅觉、味觉),甚至情感(喜欢、渴望、想象力、记忆力)的其他神经系统。当我们任性地把自己饿成一个瘦子,然后试图保持战果、乃至继续瘦下去的时候,大脑中的这些小伙伴们就会在幕后使出浑身本领,软硬兼施,来破坏我们的减肥成果了。

  你打算吃得少,可大脑决心让你又饿又馋啊

  什么,你说你对自己就是够残忍,愿意吃得少些少些再少些?别忘了下丘脑不是一个人在战斗,大脑里还有影响五感和情绪的部分呢。

  刚才说了半天,不需要吃那么多的是你的“身体”,可不是你。相反,在大脑强大的“宣传”攻势下,你比原来饿得快,饿得猛烈,饿得凶残了。尤其是饥饿的妹子们。

  因为饿,你开始焦躁不安,百爪儿挠心;因为饿,你对食物的感知能力开始变得敏锐;因为饿,舌尖上的记忆一个一个变得鲜活起来;因为饿,甜滋滋、油腻腻的东西开始让你浮想联翩,就连原来不喜欢吃的东西也开始变得可爱了;因为饿,你食欲大增,胃口大开,除了诱惑可以拒绝一切。从一元换大杯到自助随便吃,崩塌分分钟开始,你却不会意识到任何“危险”的存在……这些,都在大脑默默的掌控之中。

  为什么吃胖更容易?大脑就是喜欢你圆润的样子

  只因为在几十万年的进化过程中,大脑陪伴我们度过的大部分日子实在是太苦了。

  自从接手为我们打理体重这份工作之后,几十万年来, 大脑很少因为“小主您太胖了,该减减肥了”这件事感到困扰。让它一直很头疼的问题是:饭总不够吃,小主们一不小心就被饿死了。

  对咱们大多数人来说,衣食无忧也不过是最近一两百年、甚至几十年的事情。现在吃不完的东西可以放在冰箱里留着明天再吃,但是在之前那段忍饥挨饿的漫长岁月里,尽可能吃掉多余的食物把它们变成脂肪贴在身上才是保险的粮食安全策略。对人类是这样,对动物也是这样。

  总而言之,靠短期内忍饥挨饿来急速减肥,可不是与大脑斗争的正确方式,结果很可能是“饿着饿着就胖了”。“管住嘴”也要讲科学,在平衡膳食结构、满足养分需求的前提下,以每周大约1斤左右的速度慢慢减到适合你的目标体重,让大脑和身体一起逐渐适应,才可能保持长久的苗条与健康。

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