为什么你越锻炼越肥?
时间:2015-05-15 16:15 | 来源:红洋坊
     我们都知道运动可以减肥,但是有些减肥者却有过越锻炼越肥的经历,这让他们误以为自己不适合运动减肥,所以只好拼命节食。海口红洋坊美容师告诉你,其实不是运动不减肥,而是你锻炼不得当。对照下面三条,看看自己是不是走入了运动减肥的误区吧!
为什么你越锻炼越肥?
  一、短时间运动。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说,如果在脂肪刚刚开始分解时,人们就停止运动,减肥效果肯定不好。
  二、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗。因此,肌群容易产生达粗壮,用此方法减肥会越练越胖。
  三、大运动量的运动。短时间高强度的运动后,血糖水平会降低,使人产生饥饿感,这时人们会食欲大增,对减肥极为不利。

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