日常塑形好方法 帮你瘦出娇翘美臀
时间:2015-02-03 15:48 | 来源:红洋坊
  作为白领一族天天坐在办公室里让很多人都羡慕不已,但是办公室的MM却有苦难言。长期久坐的结果是自己的臀部变得越来越大,这该怎么办呢?别担心,今天我们就来教你怎样减掉臀部赘肉,让你的屁屁翘起来。

 
日常塑形好方法 帮你瘦出娇翘美臀
  ▌瑜伽巧瘦臀
 
  练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,是一个非常不错的减肥方法哦!
 
  ▌精油也翘臀
 
  精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中,葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环,使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实,恢复弹性。但要注意的是,精油绝不可直接涂于臀部,只能在用水稀释后使用。
 
  ▌按摩是很好的瘦臀方法
 
  至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。
 
  ▌走路的时候踮脚尖
 
  采取放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助,刚练习时可从二到三分钟开始,习惯的话,每次可作十五分钟。
 
  ▌运动后不宜马上坐下
 
  这样与你的翘臀梦想相对是背道而驰,人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素,马上坐下就会集中在臀部,导致臀形外扩。打个比方,就像你刚刚吹热了头发,然后拿手压住,过一会就会出现柿饼头,臀部肌肉的道理也是一样。
 
  ▌少喝酒
 
  很多人认为喝酒和肌肉没有什么关系,但事实恰恰相反,酒精进入体内后,会给肌肉造成负担,产生消耗,好不容易锻炼出来点肌肉,一喝酒就抵消了。所以,如果你想要拥有性感的翘臀,很好就是不要喝酒哦!
 
  ▌少坐多站
 
  经常坐在办公桌前的白领,要常常站起来,抖抖脚,走几步。长时间的坐姿会让下半身的血液不够流通,血液缺乏流通对肌肉来说是噩梦,尤其你的臀部长期承受全身重量,一坐一天,这对你的翘臀梦也是没有好处的。

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