瘦腰的几个健康方法
时间:2014-10-29 15:23 | 来源:红洋坊

  拥有迷人的小蛮腰是很多爱美女性的梦想,那瘦腰的最快方法是什么?快来看看红洋坊美容瘦身机构引荐几个方法,教你如何打造迷人小蛮腰的。

  1、进行适当的瘦腰运动

  每天进行适当的瘦腰运动每天可以多消耗250千卡的热量,其中跳舞和跑步的瘦腰效果是相当不错的。尤其是肚皮舞,能够很大幅度上锻炼腰部的肌肉,促进腰部的新陈代谢,从而达到减肥的目的。

  2、生姜泡澡瘦身法

  做法:将300克的老姜去皮,切成片后放入注满热水的浴缸中,可以同时加入醋或者甘油,醋有助于去除身体角质,使得肌肤变得柔软,甘油能够缓解肌肤干燥;浸泡20-30分钟,采用反复交替法效果更好。

  3、喝乌龙茶

  茶含有咖啡因和茶碱,具有消脂燃脂的功效,其中乌龙茶的燃脂效果是很好的,可以在运动或者洗澡之后喝500毫升的乌龙茶,有助于排毒燃烧脂肪,让小腹变得平坦。

  4、时刻收腹提气

  生活中的一些站姿或者坐姿都会影响腹部的肥胖。无论在什么时候,站或坐,小腹都要保持收紧提气,注意停止身体,尽量拉长脊骨,这样不仅能够改善脂肪囤积的现状,而且让腰部的曲线更加优美。

  5、喝鲜胡萝卜汁

  鲜胡萝卜汁具有超强的排毒功效,而且还可以消除腿部浮肿。每天早晨的时候喝两杯胡萝卜苹果汁,能够提高人体的新陈代谢,排除体内的多余水分,使得双腿变得紧实光滑。

  6、喝冬瓜汁

  冬瓜具有利尿的功效,有助于排除体内多余的水分以及毒素,从而避免了脂肪堆积,或者喝鲜藕汁也不错。做法:将一条冬瓜洗干净去瓤,切成小块,放入榨汁机中搅成汁即可饮用。

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